Основа сосудистой системы человека - капиллярная сеть. Она обеспечивает «подвоз» питательных веществ и кислорода к каждой кле­точке организма.
Из-за того что капилляры пере­стают выполнять свои функции и сужаются, возникают трофические язвы, мерзнут даже в теплую погоду руки и ноги, появляются морщины.
Главный помощник в очищении сосудов - физические упражнения. Когда человек интенсивно двига­ется, многократно увеличивается кровоток, число и работоспособность капилляров.
Гимнастика для капилляров -это массаж всех видов. Особенно полезен массаж проблемных мест с помощью аппликатора Кузнецо­ва. Рекомендую простой массаж пальцев рук, он эффективен для лечения и профилактики простудных заболеваний.
Расширение-сужение капилляров (сосудистая гимнастика) обеспечи­вается контрастными обливаниями, баней с веничком, после парной - прохладным душем. Особенно полезны скипидарные ванны по Залманову. Скипидар проникает через кожу, вызывая благотворные, химические реакции, раскрывая ка­пилляры, оживляя кровообращение во всем теле.
С успехом применяются до­ступные народные методы чистки сосудов. Это хорошая профилак­тика атеросклероза, инсультов и инфарктов:
50 г плодов или цветков софоры японской настаивают в 0,5 л водки в течение месяца. Пьют по 1 ч.ложке 3 раза в день.
Софора убирает органические отложения на стенках кровеносных сосудов, очищает кровь.
Омелу белую растирают до муки. 1 ч.ложку (с верхом) порошка омелы заливают стаканом кипятка на ночь в термосе. Принимают по 2 ст.ложки маленькими глотками за 15-20 минут до еды.
Омела обладает успокаивающим действием, регулирует давление, особенно сердечное.
Софору и омелу пьют одновре­менно в течение 3-4 месяцев.
ЧЕСНОЧНЫЕ МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ СОСУДОВ
Измельченную головку чеснока настаивают ночь в стакане просто­кваши и в течение дня выпивают.
Смешивают в равных количе­ствах измельченный чеснок и мед. Принимают по 1 ч.ложке 2 раза в день за полчаса до еды.
Весной и осенью можно про­водить такое оздоровление: 1 кг клюквы, 200 г очищенного чеснока растолките в ступке, поставьте на 12 часов в темное место, добавьте в смесь 0,5 кг меда и хорошо перемешайте. Принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день до еды.
Для снижения уровня холестери­на в крови, предотвращения склеро­за сосудов головного мозга съедайте в неделю хотя бы по одному плоду киви и грейпфруту (вместе с белой мясистой пленкой).
При ожирении, постоянных стрес­сах, физической пассивности стенки артерий покрываются холестерино­выми бляшками, в оболочках сосу­дистой стенки появляются дефекты и рубцы.
Чтобы улучшить состояние со­судов, попробуйте применить сле­дующие средства.
1 ст. ложку цветков или плодов боярышника настаивают в 250 мл водки в темном месте 12 дней. Такой препарат можно купить и в аптеке. 25-30 капель в 1 ст. ложке воды при­нимают 4 раза в день.
15 г березовых почек заливают 0,5 л водки, настаивают в темном месте 12 дней. Принимают по 20-25 капель в 1 ст.ложке воды 3 раза в день.
Не следует забывать про пище­вые антиоксиданты - защитников со­судов. К ним относятся цитрусовые, петрушка, белые грибы, морковь.
Пожилые люди нередко страда­ют метеозависимостью. При резкой смене погоды не нагружайте себя физически, старайтесь не есть жир­ной, мясной, жареной пищи. Отдайте предпочтение мелочно-растительной диете, пейте травяные чаи, настои брусники, клюквы.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (если атмосферное давление понижается, температура воздуха повышается) желательно выходить на свежий воздух, делать дыхательную гимнастику, пить на­стойку женьшеня, лимонника, поливитамины. А если атмосферное давление растет, а температура по­нижается, то рекомендуется массаж шейно-воротниковой зоны, горчич­ники на затылок, горячие ножные ванны, прием настоек валерианы, пустырника, а также спазмолитиков (но-шпы, папаверина).
Не забывайте про пользу зеленого чая, аралии маньчжурской, левзеи сафлоровидной, родиолы розовой (золотого корня), темного виноград­ного сока с настойкой женьшеня.
Сердечникам и гипертоникам схемы приема трав следует обсудить с лечащим врачом.